Apabila ditelaah melalui asal bahasa, prokrastinasi berasal dari sebuah kata kerja berbahasa Latin yaitu procrastinare yang memiliki arti menunda hingga esok hari. Jadi prokrastinasi dapat diartikan sebagai sebuah sikap dan kebiasaan untuk melakukan penundaan terhadap sebuah aktivitas, tugas, pekerjaan, dan berbagai hal lainnya.

Berbagai hal dijadikan alasan oleh banyak orang untuk melakukan prokrastinasi atau penundaan pekerjaan. Biasanya mereka beralasan bahwa mereka dapat menyelesaikan pekerjaannya di sisa waktu mendekati tenggat akhir pengumpulan. Dapat pula mereka idn poker beralasan bahwa mereka tidak tahu bagaimana cara menyelesaikan tugas tersebut. Terlebih lagi sikap acuh dan tidak peduli akan sebuah pekerjaan yang merupakan kewajibannya menjadi alasan orang untuk melakukan prokrastinasi.

5 Tips untuk Menangani Prokrastinasi

Kenali tanda-tanda prokrastinasi

Perhatikan berbagai sikap, pandangan, dan perilaku yang mencerminkan prokrastinasi. Kesadaran yang lebih awal terhadap tanda-tanda prokrastinasi membuat Anda lebih terhindar untuk terjun kedalam kebiasaan prokrastinasi.

Apresiasi diri

Ketika Anda mampu menyelesaikan tugas melalui tahapan-tahapan yang efektif, jangan lupa untuk memberikan apresiasi kepada diri Anda sendiri. Apresiasi dapat menjadi motivasi bagi diri untuk terus berusaha melakukan berbagai tugas dan kegiatan secara tepat waktu tanpa menunda-nunda.

Buat rencana dan tujuan personal

Rencana dan tujuan personal menjadi alat utama dalam mengatasi berbagai persoalan. Rencana dan tujuan personal dapat membantu Anda untuk memahami kemampuan serta skala prioritas yang sebaiknya Anda miliki. Ketika Anda telah mampu membuat dan memiliki sebuah rencana serta tujuan personal, maka Anda mampu meminimalisir hal-hal yang tidak efektif dan kurang diinginkan dalam hidup anda. Rencana dan tujuan personal membantu Anda untuk fokus kepada usaha untuk menggapai mimpi Anda.

Buat daftar catatan tugas dan kegiatan

Membuat catatan rencana tugas dan kegiatan jauh-jauh hari dan secara konsisten mampu menghindarkan Anda dari kebiasaan prokrastinasi. Daftar catatan tersebut dapat berperan sebagai acuan dalam bertindak supaya tetap pada jalur yang tepat untuk mencapai sebuah tujuan yang telah ditetapkan. Denan membuat daftar catatan tugas dan kegiatan, Anda dapat merencanakan manajemen waktu yang lebih baik.

Selesaikan tugas secara bertahap

Ketika Anda memiliki sebuah tugas yang cukup besar dan kompleks, Anda dapat membuat tugas tersebut menjadi beberapa tahapan. Dengan membaginya kedalam beberapa tahap, Anda dapat dengan mudah menyelesaikan tugas dalam skala yang lebih kecil. Hal tersebut mempermudah Anda untuk dapat mengalokasikan waktu dan tenaga dalam penyelesaian tugas serta mempermudah Anda untuk melihat progress pengerjaan yang telah dan akan dikerjakan.