Diet atau pola makan tertentu dipercaya seorang ahli kesehatan bisa mencegah penyakit yang berisiko dialami orang bergolongan darah AB. Aturan diet ini juga menjaga kesehatan golongan darah AB secara keseluruhan.  Seorang ahli naturopati, Dokter Peter D’Adamo, mengatakan setiap golongan darah memiliki kerentanan terhadap masalah kesehatan tertentu Dalam bukunya Eat Right 4 (for) Your Type, Dokter D’Adamo menyebutkan aturan diet khusus untuk golongan darah tipe AB. Pola makan ini bisa menghindari masalah kesehatan yang cenderung dialami orang bergolongan darah AB, seperti yang disebutkan berikut.

Mencegah penyakit kronis

Diet golongan darah AB menekankan pada konsumsi makanan utuh daripada makanan olahan.Makanan olahan mengandung kadar gula, garam, dan lemak trans yang tinggi.Konsumsi makanan olahan secara berlebihan meningkatkan risiko obesitas, penyakit jantung, hipertensi, dan diabetes.  Artinya, menerapkan pola makan yang dirancang khusus untuk golongan darah AB bisa menekan risiko penyakit tersebut.

Menurunkan kolesterol

Sebuah penelitian dalam toto sgp jurnal PloS one (2014) mencoba mengetahui pengaruh diet golongan darah dengan kesehatan. Dari hasil analisis kuesioner, peneliti menduga pola makan golongan darah AB bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida dalam darah.  Hal ini dikarenakan metode diet ini menghindari konsumsi mentega dan menganjurkan konsumsi putih telur serta ikan sebagai sumber protein hewani.

Menjaga berat badan

Selain menerapkan aturan makan sehat, diet golongan darah ini mendorong Anda untuk olahraga secara teratur.  Diet sehat yang dijalani bersamaan dengan olahraga rutin dapat membuat berat badan lebih terkontrol. Meskipun begitu, belum ada penelitian yang menunjukkan diet golongan darah terbukti bisa menurunkan berat badan.

Contoh menu diet